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Tabata 训练法:高强度间歇训练,提升体能与减脂的绝佳选择
在华东师范大学全明星健美操啦啦操队训练的过程中,体能是最为重要的环节之一。在舞台和赛场中央,健美操啦啦操队的成员们要完成很多很复杂的动作,充沛的体能是他们展示精彩动作技巧的重要保障。今天,让我们跟随健...
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东京奥运会开幕,中国奥运健儿整装待发,回顾中国奥运史
成为奥运冠军,到底有多难与之相对的,在中国的西部地区,奥运冠军就少了很多。不过总体来看,奥运冠军注册地来自辽宁的依旧排第一,在这块肥沃的辽宁黑土地上,盛产人高马大的田径、排球健将以及乒乓大魔王。而浙江...
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健身中的误导常识,你中了几条?快来看看吧
今天翔子就和大家一起来盘点盘点健身中的那些误导人的“常识”,看看你中了几条?去健身房就能减脂实事上,大部分减肥成功的人,不仅坚持锻炼,对饮食也格外注重。跑步是最好的减肥运动去健身房才是最好的选择正解:...
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刘畊宏健身操爆火,全民皆跳本草纲目,你跟上潮流了吗?
据调研数据显示,64.7%的网民认为他带动了全民健身,因为疫情的原因,很多人居家生活,加上线下健身受阻,更多人主动开始“云健身”;43.0%的人则认为是明星效应,刘畊宏的健身直播出圈除了与自身的明星效...
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太空生活趣事多教学设计:探索神秘太空,满足学生好奇心
《太空生活趣事多》的教案课件这节课我们就来学习第32课《太空生活趣事多》。2、课件激趣:用多媒体课件演示宇航员在太空中生活的画面。⑶找出课文中带有生字的句子读一读,小组讨论如何记住这些字,教案《太空生...
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郑州市全家福健身器材有限公司工人路店:提供优质健身器材与服务,助力全民健身
郑州市全家福健身器材有限公司工人路店,位于郑州市中原区工人路与宏河路交叉口向北20路东,是集健身器材批发、零售及健身房、私教于一体的综合店面,全家福健身器规模大、产品全、服务专业。工人路店除了器材服务...
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如何从 NEAT 角度建立新的热量缺口,让体重继续下降?
他们因为吃得太少了,一开始他们肯定会减少体重,但他们又很快反弹回来。或者也许你就是那个吃很多但是就是体重不增加的人,现在你知道了:你也许就是一个产热大熔炉!或许你现在减脂已经少吃,但体重没有出现理想的...
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老师分享幼儿园趣事,教小朋友创作充满童心童趣的作品
儿童创意美术教程:第5课生活趣事小朋友绘画时一定要画得放松,人物造型要尽可能地夸张﹐创作出充满童心童趣的作品。《打针不要哭》就是儿童画中的佳作,整幅画运用儿童特有的绘画语言,稚拙的线条,丰富各异的表情...
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杭州大男孩孙杨的成长轨迹:从内向腼腆到奥运冠军
中国体育新偶像孙杨原来是行知小学的“大胃王”体育老师开会讨论,才决定放孙杨每天下午去参加游泳学校的兴趣班。老师们不知道游泳训练有多苦,只知道孙杨的学习成绩退步了。听说孙杨当时和游泳明星吴鹏在一起训练,...
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刘畊宏携手货拉拉再创神曲,音乐营销的价值何在?
这场娱乐化营销,为货拉拉收获了大波市场好感。说起货拉拉,它在音乐营销上是一把神曲好手。因为在音乐营销上不断吃到流量红利,今年《拉货歌2022》如约而至。于是在11月份,当刘耕宏带着新的健身操在直播间运...
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狮子座 Gail 分享备餐秘籍,解答常见问题,教你轻松备餐
关于什么是备餐,之前的备餐食谱请参考:和任何直接做好的饭菜一样,营养含量不会和日常吃的饭菜有什么差异。而且有时间有心情的话,备餐也可以做出很多样的搭配。对于我们俩来说,备餐其实提高我们食材摄入的多样性...
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健身时这些错误你中了几个?如何改正?
这就是多数人的生活状态,因此越来越多的人在健身房挥汗如雨、爆发活力,减掉肥肉、塑造或阳刚或柔美的身形,于是问题就来了。健身的作用是通过运动、平衡脂肪和肌肉比例,提高身体素质,同时塑造身形美感。健身房中...
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广播体操:融合柔韧性、力量与协调性的有氧运动
因此,广播体操可以被认为是一种有氧运动。因此,广播体操的持续性和节奏性使其具有明显的有氧运动特征。除了有氧运动的特征外,广播体操还具备其他对健康有益的特点。此外,广播体操还常常被用作各种健身操及健身类...
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欧阳娜娜空闲时喜欢做什么?一起探索她的生活
欧阳娜娜在社交平台上曾分享过几次她参观美术馆的经历,每当看到那些精彩的展品,脸上的笑容和眼中的光芒让人感受到她对艺术的深刻敬意。有些粉丝甚至笑称,她简直是“艺术展的小达人”,无论是当代艺术还是经典作品...
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孩子撞见父母亲热该如何应对?性教育缺失的家庭如何引导孩子?
比如说,在家庭生活中,当夫妻之间的亲密关系被孩子撞见后,很多家长会对孩子的困惑避而不谈或者是责怪孩子不该多问,但是其实家长这样的回应方式并非是最机智的。“这位宝爸实在是太聪明了,想起我和我媳妇儿当时的...
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如何拍摄:从设备选择到后期处理的全面指南
市场上有各种各样的相机和镜头,适合不同的拍摄需求。不同类型的镜头适合不同的拍摄场景。标准镜头:通常为50mm,适合拍摄人像和日常生活场景,画质自然。掌握基本的拍摄技巧,可以帮助你在各种场景中拍摄出理想...
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生活小技巧:毛巾发粘有异味怎么处理,防止机针生锈的小技巧
生活中有哪些小技巧生活中有哪些小技巧?生活中,为了更好的生存,更多的方便,很多人都会制造很多生活小技巧。下面就为大家梳理一下我学过的生活小技巧,一起来看看吧。生活中有哪些小技巧1最好的方法是用水和洗衣...
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2019 知音汉阳·武汉女子半程马拉松:汉阳打造软实力,国博滨江成发力点
2017年,武汉从“三镇时代”迈向“长江时代”,挺进“世界级城市朋友圈”。长江主轴,不仅代表了武汉城市的磅礴发展雄心,更是长江时代的武汉唯一的世界级封面。军运会按下了武汉发展加速键,未来已来,如何分享...
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健身营养餐食谱:培根土豆饭与烤鸡胸肉的做法
健身营养餐食谱_健身营养餐做法健身营养餐食谱做法一健身营养餐食谱_健身营养餐做法健身营养餐食谱做法一2)蒸饭的时候加几滴酱油更好吃些,这个饭一定要味足才好吃。健身营养餐食谱做法二烤鸡胸肉香料热三明治健...
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夏天穿热裤,翘臀大作战!练臀的好处和高效动作都在这里
简单说,就是做了弹力带侧向行走后再练臀,让你训练效果事半功倍!所以想更练臀不粗腿,或者想要挺拔身姿的你,罗马尼亚硬拉是你必须掌握的王牌动作!>>>练臀还能紧致腿后侧:跪姿腿后踢>>>居家练臀神器:坐姿...
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长距离游泳不疲劳的4个建议,首要别缩短划水距离
户外实用泳姿有哪些?而什么是实用泳姿?这些泳姿虽然游不快,但是在特定水上十分实用,是真正野外游泳需要的。由于国人先学蛙泳的多,所有抬头蛙泳成了绝大部分人最容易掌握也是相对实用的野外游泳姿势,因为便于观...
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历城二中女足七战七捷勇夺世界中学生足球锦标赛冠军 揭秘17岁姑娘们的夺冠密码
当地时间7月28日,第27届世界中学生足球锦标赛女子组决赛在摩洛哥首都拉巴特落幕,代表中国一队出战的济南历城第二中学女足以七战七捷的全胜战绩,勇夺冠军。这支成立仅两年多、平均年龄17岁的女足姑娘们,踢...
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新疆男子柔道队11年最佳战绩:2023全国柔道冠军赛斩获2铜
11月24日,2023年全国柔道冠军赛在河北省迁安市正式收官。在十六分之一和八分之一淘汰赛中,阿卜杜热西提·杰力力分别遇到两位强劲对手:第十四届全国运动会季军——来自甘肃的巴图额尔敦和第一届全国学生(...
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波士顿马拉松BQ起源:从1970年资格赛制看赛事发展历程
最近两年,2024年波士顿马拉松的实际报名成绩,要比BQ快上5分29秒,2025年则是6分51秒。波士顿马拉松比赛日固定为爱国者日(每年四月的第三个星期一),报名通常在9月进行;比较稳妥的,如果希望顺...
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2019年天津第十届残运会暨第七届特奥会竞赛项目总览:夏季冬季残奥听奥项目及群众
中华人民共和国第十届残疾人运动会暨第七届特殊奥林匹克运动会竞赛规程总则中华人民共和国第十届残疾人运动会暨第七届特殊奥林匹克运动会(简称全国第十届残运会暨第七届特奥会)定于2019年在天津市举行。1.执...
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淄博籍选手马振昭获奥运柔道铜牌 全家为之骄傲
北京时间8月2日凌晨,中国选手马振昭战胜对手,获得巴黎奥运会柔道女子78公斤级项目铜牌。在巴黎奥运会柔道女子78公斤级项目16强淘汰赛中,马振昭击败韩国选手尹贤智进入八强;四分之一决赛中马振昭不敌帕特...
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巴黎残奥会8月28日开幕 中国队参赛 残奥项目与奥运对比
巴黎残奥会将于8月28日开幕,中国队派出284名运动员参加19个大项的比赛,残奥会项目有哪些特点,设置上和奥运会有哪些不同呢?8月24日,巴黎残奥会中国体育代表团羽毛球运动员在训练中。残奥会的大多数竞...
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玉环姑娘朱梦惠世界军运会勇夺3金1银 两破赛事纪录创辉煌战绩
夺得男女4100米自由泳接力赛冠军至此,朱梦惠的本届世界军运会赛事全部结束,3天时间夺得3金1银。10月21日,第三个比赛日,朱梦惠参加两项赛事,分别是女子100米自由泳和男女4100米自由泳接力。朱...
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巴黎奥运会女子马拉松赛荷兰选手哈桑破纪录夺金 中国云南选手张德顺完赛
陈思蒙)北京时间8月11日14:00,巴黎奥运会田径项目的“压轴大戏”巴黎奥运会女子马拉松赛正式开启。作为奥运会马拉松史上规格和入围难度最高的一届赛事,女子马拉松决赛吸引了来自肯尼亚、中国、法国、埃塞...
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巴黎奥运会马拉松:赛程、距离与沿途地标全解析
央视网消息(晚间新闻):走进奥运场馆,感受奥运魅力,探寻奥运里的奥秘。巴黎奥运会男子马拉松比赛将于8月10日举行,女子比赛将在次日举行,成为田径比赛的收官战。基普乔格为例,他曾两次获得奥运金牌,两次打...
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孙杨复出首战400米自由泳夺冠 3分49秒58强势回归开启职业生涯新篇章
这是孙杨复出后参加的首场赛事,距离他上次参赛已过去了四年多时间。如今重回赛场,登上比赛最高领奖台,孙杨用一枚金牌再次开启了自己职业生涯。赛后孙杨哭了!目前,孙杨仍是男子400米自由泳项目的奥运纪录保持...
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2024年5月20日山东威海赛事收官,新疆运动员佳绩在U18赛事选拔赛中彰显
5月20日,2024年中国中学生柔道摔跤精英赛暨U18世界中学生夏季运动会柔道摔跤选拔赛在山东威海圆满收官,新疆运动员获得1金1银3铜、3个第七名的好成绩。在摔跤比赛中,新疆获得1金1银2铜。
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篮球罚球:产生情形、相关影响及命中率差异你都知道吗?
篮球知识:罚球的知识篮球罚球的产生篮球罚球的相关影响由于罚球比一般的投篮要少将近一半的分数,于是有球队利用这一点刻意对罚球较差的球员犯规以追赶比分。从技术环节上来说,罚球可能是篮球比赛中,在最没有干扰...
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2019年全国柔道锦标赛新疆队获1金1铜 参赛人数创历史新高
本次比赛,新疆维吾尔自治区体育局摔跤柔道运动管理中心派出男女柔道运动员14人。本次比赛,来自自治区体育局摔跤柔道运动管理中心的女子柔道运动员燕子夺得女子70kg以下级冠军。
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2024上海站游泳世界杯女子400米自由泳柳雅欣夺冠采访
在首日第一项进行女子400米自由泳决赛中,中国队选手、来自浙江的运动员柳雅欣以3分58秒45的成绩获得冠军,取得开门红。一周前,在衢州进行的全国马拉松游泳锦标赛上,柳雅欣第一次亮相马拉松游泳赛事,以2...
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竞走规则知多少:必须单脚触地、直腿还有这些规定
竞走比赛有两个核心规则。首先,竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。比赛中有6~9名专职的竞走裁判员监督运动员。普通走每分钟约为一百到一百二十步,而竞走可达一百八十到二百步,优秀的竞走运动员每...
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回忆在安联球场前喊出‘瓜迪奥拉,我儿’,足球与我的经历
当然不包括那期间举办的欧洲杯,异国宾馆里看到据说是卡恩在解说比赛。在这样的夜,说足球,说我的世界杯,就是一个笑话,一个真正的杯……具。但他知道足球的重要性,知道一家初创报馆足球报道的重要性,更知道世界...
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2006年FIBA篮球规则解析:裁判员职责、权力及违例处理手势详解
篮球赛中裁判哨子的吹法在一次成功的投篮、一次成功的罚球之后或当球成活球时,裁判员不应鸣哨。篮球赛中裁判吹哨时投出的球算不算不进篮球赛中时间是不是以裁判吹哨为标准啊篮球赛中进攻3秒的具体吹法篮球赛裁判吹...
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2025年9月东京田径世锦赛马拉松赛程公布及选拔标准发表
14日公布的2025年9月田径世锦赛马拉松赛程距离开幕还有不到一年的东京田径世锦赛(2025年9月13日~从东京·国立竞技场出发绕赛道约2圈后到公路。该系列的选拔比赛指定有男子防府读卖、福冈国际、别府...
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竞走运动起源与发展历程:从英国步行比赛到奥运会项目
比赛在田径场或公路上进行。;女子有5千米田径场地竞走、10千米公路竞走。竞走运动员在比赛途中,如违犯了上述规定,第一次犯规裁判员举白旗给竞走比赛予警告,若再次犯规,裁判员举起红旗,取消其比赛资格。运动...