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第二：准备钩射击时，请在非球持有的一侧充分利用肩膀。如果用右手射击，则左肩必须握住对手以分开对手以保护球。第2页/总第4页第三页：运动必须是连贯的，也就是说，当球从下巴的高度上向上摇摆时，手臂即将伸出时，必须准备好手腕和手指来发挥力，也就是说，必须将钩射击力稍微施加到旋转的手臂上。第四：手臂的挥杆路径约为身体前方的20至30度，即，手臂在0度的左右波动，中心为90度。当钩射击时，手臂摇摆的路径是将球摇到头高度或用双手握住球。不要过早地变成单手球，否则很容易丢球。当需要将球变成单手球时，也就是说，当球支架需要伸展以保护球时。同时，力量的来源是挥动手臂，按下手腕并弹跳手指的力量。 ，首先，您必须学会握住球。如果球不在正确的位置，那很容易错过。你应该如何握住球？用五个手指握住球并将手指拧紧。球掉下来的那一刻，用手掌抓住它。此动作的关键是面对前部而不是同时看球，然后将球练习顺时针旋转，然后逆时针旋转。 ，此练习还向前朝前，不应移动脖子，并在前面和顺时针方向上进行替代运动。 ，握住球，然后在脚的一侧进行球锻炼。不要用眼睛看球，而要用左脚和右脚在前部和反向方向上进行交替练习。 。将球轻轻地从前部到后部，用双手将球迅速从后部捕捉到球，然后将球轻轻地扔到前面。反复练习，并尝试在三十秒内完成它。

，沿着两个膝盖练习球。不要用眼睛看球，而是沿前钟的方向交替练习。 ，将球沿着脚放在大步下方的8形圆盘球，不要同时看球，然后沿前部方向和顺时针方向交替练习。打篮球的精神益处1。篮球是一种精神。主人不是竞争的失败者，而是光荣的创造者。它们代表着一种顽强，顽强且永远不会停止实现目标的篮球精神。 （强烈的斗争）2。篮球是一项团队竞赛运动，因此团队合作自然是必不可少的。篮球队不是一个人的团队！ （团结与相互帮助）3。真正的篮球精神不是一个人战斗的团队。每个人的力量无疑是最大的。 （这不是一人打架）4。没有兄弟，没有篮球（比赛是五个人。）5。即使您是乔丹，您仍然需要皮蓬的助攻。 （一个细致且相互协助的团队）在微信上扫描QR码，以与微信朋友或朋友圈子分享：Netizens的提交页面4/第4页的总数